Beberapa Cara Untuk Menghilangkan Capek Setelah Perjalanan Jauh

Di momen Lebaran 2024 kemarin, banyak orang melakukan perjalanan jauh, baik untuk mudik ke kampung halaman maupun saat kembali ke perantauan setelah berlibur. Suasana jalanan yang ramai dan cenderung macet terkadang membuat rasa lelah menjadi berkali-kali lipat.

Untuk mengatasi hal tersebut, berikut adalah beberapa cara menghilangkan capek setelah perjalanan jauh yang bisa Anda lakukan:

1. Melakukan Peregangan

Cara mengatasi rasa lelah setelah melalui perjalanan jauh yang pertama adalah melakukan peregangan. Aktivitas selama perjalanan jauh dapat menyebabkan otot menjadi lebih kaku daripada biasanya, terutama bila Anda mengendarai kendaraan sendiri, baik itu mobil maupun sepeda motor. Dengan melakukan peregangan, Anda dapat melemaskan otot-otot yang tegang.

2. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat juga menjadi salah satu cara mengembalikan kebugaran tubuh setelah melakukan perjalanan jarak jauh. Upaya ini diketahui dapat mengatasi kondisi otot-otot yang menegang serta bagian tubuh yang terasa kaku atau nyeri.

3. Memperbanyak Minum Air Putih

Cara menghilangkan capek setelah perjalanan jauh juga bisa dilakukan dengan memperbanyak minum air putih. Sebab, kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat badan pegal-pegal karena kelelahan otot dan kurangnya cairan di sendi. Dengan memperbanyak minum air putih setelah perjalanan jauh, maka keseimbangan cairan tubuh akan kembali.

4. Pijat Refleksi

Cara yang efektif untuk menghilangkan rasa pegal setelah perjalanan jauh adalah melakukan pijat refleksi. Pijat bermanfaat untuk membuat tubuh menjadi rileks sehingga bisa menghilangkan lelah, melancarkan peredaran darah, mengurangi stres, serta meredakan rasa nyeri di beberapa bagian tubuh, seperti nyeri leher, nyeri sendi, dan kaku di bahu.

Namun, pastikan Anda mengunjungi terapi pijat profesional, sehingga pijat refleksi dilakukan dengan teknik yang benar. Kemudian, sembari pijat, cobalah melakukan latihan relaksasi, seperti menarik nafas dari hidung secara perlahan lalu mengembuskannya dari mulut dengan perlahan juga.

5. Menghirup Aromaterapi

Menghirup aromaterapi bisa membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks sehingga bisa dimanfaatkan menjadi salah satu cara menghilangkan capek setelah perjalanan jauh. Upaya ini juga dapat membantu mengurangi stres akibat perjalanan jauh ditambah kemacetan. Anda bisa menghirup aromaterapi sambil berbaring di kamar tidur atau berendam air hangat di kamar mandi.

Mudik Lebaran memang terasa menyenangkan. Namun, menempuh perjalanan jauh terkadang membuat tubuh menjadi lelah. Maka dari itu, apabila setelah perjalanan jauh Anda merasakan capek yang tidak biasa hingga mengganggu aktivitas, jangan ragu untuk segera mampir ke Flo Spa & Massage Solo Baru. Anda dapat langsung ke lokasi Flo Spa & Massage Solo Baru di Jl. Paris 2 No.22, Madegondo, Kec. Grogol, Kabupaten Sukoharjo, Jawa Tengah.